盘串吧，别的都挺好，就是手遭罪！手干，手起皮，手开裂，最怕的就是刷串刷成腱鞘炎。

前段时间，玩友@可爱的瓜瓜时代，就晒出了一张他因为盘手串盘成腱鞘炎的照片。其实，这种遭遇，很多玩友都经历过。

到底什么是腱鞘炎？怎么预防？今天就来给大家普及一下。

什么是腱鞘炎

腱鞘炎，我们简单地说就是手疼，一动就痛，不动也不舒服，有时还会肿，严重者影响日常生活。

腱鞘炎判断方法

大拇指放入手中握拳，下压五秒左右，感到（剧烈）疼痛。

其他表现

日常保健

很多文玩人都有轻微腱鞘炎或者手疼的症状。没有严重到需要动手术的程度，但还是感觉不太爽利，那我们日常生活中可以采取哪些保健措施来缓解这一情况呢？

温水洗手

急性发作（突然剧烈疼痛时）应使用冰敷缓解，日常活动中，应以温水为主。

适当运动

抬高手臂、尽量避免手臂下垂，进行握拳运动和旋转手腕练习。

改变发力方式

改变原先用手腕发力的盘刷方式，改为整个手臂发力。

痛处按摩

用健康手缓慢有序的按摩痛处，应避免过于强力的屈伸。

穴位按摩

中医的穴位疗法对于手部疼痛也有良好的缓解效果。

按摩方法：前臂半屈，用健侧手拇指螺纹面按在患侧上述穴位，顺时针方向按揉3分钟左右，手法宜深沉用力，如出现胀痛感，属正常现象。

至于如何预防腱鞘炎，只有一句话，盘串不要那么用力嘛。身体是盘串的本钱，健康第一，串儿第二。如果自己盘不过瘾，又想加速包浆，可以考虑一些盘玩神器……

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